Me hace muy feliz presentaros los talleres que realizaré en colaboración con la concejalía de Cultura de Mijas. La idea con estos cursos es ayudaros tanto a aliviar las tensiones musculares que tenéis como daros herramientas para cuidar vuestro cuerpo en el día a día. Espero que los disfrutéis.
Ciclo Cultura Saludable
– Lugar de celebración: Aula de Danza. Teatro Las Lagunas (Mijas Costa)
– Fechas y horarios:
CURSO RELAJA TU MENTE Y TU CUERPO
30 DE ENERO 2021 10:00 a 13:00 h
Flexibilidad | Movilidad | Relajación
Taller de auto-liberación miofascial y relajación guiada.
Alivia el dolor. Aumenta la movilidad y flexibilidad. Elimina restricciones. Reduce de tensión muscular. Aumenta la relajación. Liberación miofascial: una técnica de autotratamiento que está en auge y que consiste en la aplicación de automasajes en ciertos grupos musculares, mediante pelota de tenis, a fin de liberar la tensión. 1 hora de relajación guiada poniendo atención en nuestro cuerpo y las sensaciones que tenemos, para crear consciencia y relajar el cuerpo.
CURSO CONSCIENCIA CORPORAL Y RESPIRACIÓN
31 DE ENERO 2021 10:00 a 13:00 h
¡Conecta tu cuerpo con tu mente! Cada movimiento que realizas es muy importante e influye en la salud de tu cuerpo. Aprende sobre tu diafragma y mejora la calidad de los movimientos de tus hombros, cuello, pelvis, columna…
RESPIRACIÓN CONSCIENTE (Primera parte) Gana vitalidad y siéntete mejor Libera tensión muscular y mental a través de la respiración. Conoce los diferentes tipos de respiración y para qué son. Mediante ejercicios respiratorios, optimiza la oxigenación, la circulación y la digestión.
CONSCIENCIA CORPORAL (Segunda parte) Conoce, siente y practica los movimientos de forma sana. Mejorarás el rendimiento de tu cuerpo en tu día a día. Mejorarás la calidad de tus movimientos y del uso que le das a tu cuerpo. Practicarás los ejercicios para sentir y automatizar lo conceptos.
– Precio: gratuito
Se invita a los participantes a aportar 3 kilos de alimentos no perecederos el día del curso que serán destinados al banco de alimentos del Ayuntamiento de Mijas.
Las personas interesadas sólo podrán inscribirse en un curso, en caso de estar interesado en el otro lo hará en lista de espera y podrá acceder a él si no se cubren las plazas asignadas al curso en cuestión y por orden de registro.
– Material: necesario traer una esterilla de deporte, unos calcetines calentitos y una manta pequeña.
– Plazas por Cursos: 10
– Inscripciones: cultura@mijas.es y en el teléfono 952590380.