Активная физиотерапия Позаботьтесь о своем теле с
помощью лечебных упражнений
Пришло время улучшить вашу жизнь
пилатес Контроль двиганием и
укрепление мышц пресса и ягодиц
Хотите узнать больше?
Активная глобальная растяжка Новый способ
стретчинга
Узнай больше!
Viktoria home fisioterapia

физиотерапия

Исправляет дефекты движения, чтобы предотвратить или излечить боли

Viktoria home pilates

пилатес

Улучшите свое физическое состояние, увеличьте свою способность к концентрации и контроль тела

Viktoria home SGA

SGA

Инновационный метод. Активные ростяжки, контролируя осанку и устраняя риски

Физиотерапия, пилатес и SGA

Где и как вы тренируетесь, это ваш выбор!

Viktoria fisioterapia icon

Тренируйся не выходя из дома

Вы можете тренироваться дома, в тренажерном зале вашего здания или на открытом воздухе в парке или в саду рядом с вашим домом и работой.

Viktoria SGA icon

Не безпокойтесь об инвентаре

Мы позаботимся о том, чтобы , присутствовало всё необходимое для проведения занятий.

Viktoria pilates icon

Индивидуальный план

Сочетая разные методы, вы достигните своих целей. Забудьте о боли в спине и улучшите свою жизнь!

Какие преимущества?

Бизнес-услуги

Позаботьтесь о здоровье своих работников! Знай мои услуги.

Меньше прогулов

Снижение затрат из-за пропусков работы.

Более высокая производительность

Повышенная эффективность сотрудников и меньше ошибок. Больше продукции.

Оптимизация времени

Сведите к минимуму поездок сотрудников на прием к врачу.

Корпоративный имидж

Улучшает имидж компании и рабочей среды.

blockquote

Мастерские

Контроль двиганием с помощю Пилатеса

  • Узнайте, почувствуйте и практикуйте основы пилатеса.
  • Вы улучшите еффективность и технику в спорте и пилатесе.
  • Вы улучшите качество своих движений и научитесь использовать мышцы должным образом.
  • Вы исполните упражнения, чтобы почувствовать и автоматизировать основы пилатеса.

Осознанное дыхание

  • Получитe жизнеспособность и почувствуйте себя лучше (Получить жизненную силу и почувствовать себя лучше это просто).
  • Благодаря дыханию вы избавитесь от мышечного и душевного напряжения.
  • Вы узнаете о различных типах дыхания и о том, для чего они нужны.
  • С помощью дыхательных упражнений вы улучшите оксигенацию, кровообращение и пищеварение.

ФНП растяжка

  • Мастер-класс о том, как эффективно растянуть тело.
  • Вы будете знать, что такое проприоцептивное нервно-мышечная растяжка.
  • Кроме растяжки вы улучшите мощность и мышечную силу.
  • Вы узнаете, как растянуть самые важные мышцы своего тела.

Болезни спины и упражнения (самые распространение боли в спине и как их избежать)

  • Предусмотрите боль в спине.
  • Вы узнаете свою спину по-другому.
  • Вы узнаете об основных причинах дискомфорта.
  • Вы изучете упражнения и советы, чтобы избежать боли и травмы спины.

Основная работа

Помимо пресса.

  • Вы узнаете Коре и его важность.
  • Вы более эффективно тренируете свой живот, чтобы он был сильным и здоровым.
  • Вы обеспечите стабильность и защиту своему позвоночнику.

Методы релаксации

Избавьтесь от чувства усталости.

  • Прогрессивная мышечная релаксация (по Якобсону).
  • Аутогенная тренировка по Шульцу.

С помощью этих методов мы обращаем внимание на свое тело и ощущения, которые у нас есть, чтобы расслабить мышечное напряжение и уменьшить стресс.

Постуральные привычки и эргономика

Эргономика: уменьшает распространение и усугубление болей.

  • Вы проанализируете свою осанку, обувь и баланс.
  • Вы узнаете, как нада двигаться и как это влияет на состояние вашего тела.
  • Вы узнаете, как правильно сидеть.
  • Вы получете советы по поводу сна и исправете типичные ошибки.

Здоровая шея

Научитесь заботиться о своей шее.

  • Вы узнаете свою шею и основные причины перегрузки.
  • Вы получите советы, как избежать наиболее частых проблем.
  • Вы поймете, как на здоровье шеи влияют другие части вашего тела.

Как я могу вам помочь?

Пришло время улучшить вашу жизнь!