Физиотерапия
Исправьте дефекты движения, чтобы предотвратить или излечить боли
Пилатес
Улучшите свое физическое состояние, увеличьте свою способность к концентрации и контроль тела
SGA
Инновационный метод. Активные ростяжки, контролируя осанку и устраняя риски
Физиотерапия, Пилатес и SGA
Где и как вы тренируетесь, это ваш выбор!
Тренируйся не выходя из дома
Вы можете тренироваться дома, в тренажерном зале вашего здания или на открытом воздухе в парке или в саду рядом с вашим домом и работой.
Не безпокойтесь об инвентаре
Мы позаботимся о том, чтобы , присутствовало всё необходимое для проведения занятий.
Индивидуальный план
Сочетая разные методы, вы достигните своих целей. Забудьте о боли в спине и улучшите свою жизнь!
Какие преимущества?
Бизнес-услуги
Позаботьтесь о здоровье своих работников! Ознакомьтесь с услугами.
Меньше прогулов
Снижение затрат из-за пропусков работы.
Более высокая производительность
Повышенная эффективность сотрудников и меньше ошибок. Больше продукции.
Оптимизация времени
Сведите к минимуму поездок сотрудников на прием к врачу.
Корпоративный имидж
Улучшает имидж компании и рабочей среды.
Мастер классы
- Контроль двиганием
- Осознанное дыхание
- ФНП растяжка
- Болезни спины и упражнения
- Коре
- Методы релаксации
- Постуральные привычки и эргономика
- Здоровая шея
Контроль двиганием с помощю Пилатеса
Узнайте, почувствуйте и практикуйте основы пилатеса.
- Вы улучшите еффективность и технику в спорте и пилатесе.
- Вы улучшите качество своих движений и научитесь использовать мышцы должным образом.
- Вы исполните упражнения, чтобы почувствовать и автоматизировать основы пилатеса.
Осознанное дыхание
Получитe жизнеспособность и почувствуйте себя лучше (Получить жизненную силу и почувствовать себя лучше это просто).
- Благодаря дыханию вы избавитесь от мышечного и душевного напряжения.
- Вы узнаете о различных типах дыхания и о том, для чего они нужны.
- С помощью дыхательных упражнений вы улучшите оксигенацию, кровообращение и пищеварение.
ФНП растяжка
Мастер-класс о том, как эффективно растянуть тело.
- Вы будете знать, что такое проприоцептивное нервно-мышечная растяжка.
- Кроме растяжки вы улучшите мощность и мышечную силу.
- Вы узнаете, как растянуть самые важные мышцы своего тела.
Болезни спины и упражнения (самые распространение боли в спине и как их избежать)
Предусмотрите боль в спине.
- Вы узнаете свою спину по-другому.
- Вы узнаете об основных причинах дискомфорта.
- Вы изучете упражнения и советы, чтобы избежать боли и травмы спины.
Коре
Помимо пресса.
- Вы узнаете Коре и его важность.
- Вы более эффективно тренируете свой живот, чтобы он был сильным и здоровым.
- Вы обеспечите стабильность и защиту своему позвоночнику.
Методы релаксации
Избавьтесь от чувства усталости.
- Прогрессивная мышечная релаксация (по Якобсону).
- Аутогенная тренировка по Шульцу.
С помощью этих методов мы обращаем внимание на свое тело и ощущения, которые у нас есть, чтобы расслабить мышечное напряжение и уменьшить стресс.
Постуральные привычки и эргономика
Эргономика: уменьшает распространение и усугубление болей.
- Вы проанализируете свою осанку, обувь и баланс.
- Вы узнаете, как нада двигаться и как это влияет на состояние вашего тела.
- Вы узнаете, как правильно сидеть.
- Вы получете советы по поводу сна и исправете типичные ошибки.
Здоровая шея
Научитесь заботиться о своей шее.
- Вы узнаете свою шею и основные причины перегрузки.
- Вы получите советы, как избежать наиболее частых проблем.
- Вы поймете, как на здоровье шеи влияют другие части вашего тела.