Fisioterapia
Corrige patrones de movimiento incorrectos para prevenir o curar lesiones
Pilates
Mejora tu condición física, aumenta tu capacidad de control y concentración.
SGA
Un nuevo concepto de estiramientos, controlando la postura y eliminando los riesgos
Fisioterapia, Pilates y SGA
¡Tú eliges dónde y cómo entrenas!
Entrena en casa
Puedes entrenar en tu casa, en el gimnasio de tu edificio o al aire libre en un parque o jardín cercano a tu casa o trabajo.
Nosotros llevamos los implementos
Nos encargamos de llevar al lugar de entrenamiento los implementos básicos necesarios para realizar las sesiones.
Un plan a tu medida
Así, combinando diferentes métodos, alcanzarás tus objetivos. ¡Di adiós al dolor de espalda y mejora tu vida!
¿Cuáles son las ventajas?
Servicios para empresas
¡Cuida la salud de tus trabajadores! Descubre más en servicios.
Menor absentismo
Disminución de los costes por el absentismo laboral.
Mayor productividad
Mayor eficacia del trabajador y menos errores. Más producción.
Optimización del tiempo
Minimiza los desplazamientos de empleados a consultas médicas.
Imagen corporativa
Mejora la imagen de la empresa y el ambiente de trabajo.
Talleres
- Consciencia corporal
- Respiración consciente
- Estiramientos FNP
- Dolencias de espalda y ejercicios
- Trabajo del core
- Relajación guiada
- Hábitos posturales y ergonomía
- Cervicales sanas
Consciencia corporal a través del Pilates
Conoce, siente y practica las bases de Pilates.
- Mejorarás el rendimiento y la técnica en tu deporte y Pilates
- Mejorarás la calidad de tus movimientos y del uso que le das a tu cuerpo.
- Practicarás los ejercicios para sentir y automatizar lo conceptos.
Respiración consciente
Ganar vitalidad y sentirte mejor es sencillo.
- Liberarás tensión muscular y mental a través de la respiración.
- Conocerás los diferentes tipos de respiración y para qué son.
- Mediante ejercicios respiratorios, optimizarás la oxigenación, circulación y la digestión.
Estiramientos FNP
Un taller sobre como estirar tu cuerpo de la forma más eficaz.
- Elongación + contracción al mismo tiempo
- Conocerás que son los estiramientos FNP (facilitación neuromuscular propioceptiva).
- Mejorarás la potencia y la fuerza muscular a la vez que estiras.
Aprenderás como estirar los músculos más importantes de tu cuerpo.
Dolencias de espalda y ejercicios
Anticípate a los dolores.
- Conocerás tu espalda de una forma diferente.
- Aprenderás sobre los principales causantes de molestias.
- Practicarás ejercicios y consejos para evitar los problemas.
Trabajo del core
Más allá de los abdominales.
- Conocerás el Core y cuál es su importancia.
- Entrenarás de manera más eficaz tu abdomen para que sea fuerte y sano.
- Proporcionarás estabilidad y protección a tu columna.
Relajación guiada
Despréndete de la sensación de cansancio.
- Relajación Muscular Progresiva de Jacobson.
- Entrenamiento autógeno de Schultz
A través de estas técnicas ponemos atención en nuestro cuerpo y las sensaciones que tenemos, para crear consciencia, relajar la tensión muscular y reducir estrés.
Hábitos posturales y ergonomía
Ergonomía: la postura para una buena salud.
- Analizarás la postura de pie, el calzado y tu estabilidad.
- Descubrirás tu forma de andar y cómo influye en el estado de tu cuerpo.
- Conocerás la manera más eficaz de sentarte
- Aprenderás consejos para dormir y errores comunes.
Cervicales y cómo mantenerlas sanas
Aprende a cuidar tu cuello.
- Conocerás tus cervicales y las principales causas de sobrecarga de cuello y hombros.
- Recibirás consejos para evitar los problemas más comunes.
- Entenderás la influencia de otras partes de tu cuerpo sobre la salud del cuello.